Daftar Pertanyaan Latihan

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk ...

Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kemampuan jantung dan paru-paru mengangkut oksigen ke otot disebut ...

Kemampuan otot untuk mengeluarkan tenaga maksimal dalam satu kali kontraksi disebut ...

Kemampuan sendi dan otot untuk bergerak dalam jangkauan gerak seluas-luasnya disebut ...

Komponen kebugaran yang mengukur persentase lemak tubuh terhadap massa otot dan tulang disebut ...

Komponen kebugaran yang mengacu pada kemampuan melakukan perubahan posisi tubuh atau arah dengan cepat dan tepat disebut ...

Indeks Massa Tubuh (IMT) dihitung dengan rumus ...

Komponen power dalam kebugaran jasmani adalah gabungan dari ...

Perbedaan antara daya tahan otot (muscular endurance) dan kekuatan otot (muscular strength) adalah ...

Tes kebugaran jasmani yang biasa digunakan di sekolah Indonesia (TKJI) untuk mengukur beberapa komponen sekaligus meliputi ...

Konsep VO2max sebagai indikator kebugaran kardiorespirasi mengacu pada ...

Prinsip FITT dalam merancang program kebugaran jasmani singkatan dari ...

Hubungan antara aktivitas fisik teratur dan kesehatan metabolik terbukti secara ilmiah bahwa ...

Prinsip overload (beban berlebih) dalam latihan kebugaran berbeda dari prinsip overtraining karena ...

Dalam mengevaluasi tingkat kebugaran kardiorespirasi siswa di sekolah metode tes Cooper (lari 12 menit) mengukur ...

Tujuan utama pemanasan (warming up) sebelum olahraga adalah ...

Latihan yang berfokus pada peningkatan daya tahan jantung-paru seperti lari - bersepeda - dan berenang disebut latihan ...

Durasi minimal aktivitas fisik sedang yang direkomendasikan WHO untuk remaja setiap minggu adalah ...

Pendinginan (cooling down) setelah olahraga berfungsi untuk ...

Latihan push-up bertujuan utama untuk melatih otot ...

Latihan interval intensitas tinggi (HIIT) berbeda dari latihan aerobik biasa karena ...

Latihan beban (resistance training) pada remaja aman dilakukan apabila ...

Prinsip spesifisitas (specificity) dalam latihan kebugaran berarti ...

Peran nutrisi yang tepat dalam mendukung program latihan kebugaran adalah ...

Circuit training (latihan sirkuit) adalah ...

Konsep progressive overload dalam program latihan kekuatan mengharuskan ...

Fenomena DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) yang dialami 24-48 jam setelah latihan berat disebabkan oleh ...

Manfaat latihan fisik terhadap kesehatan mental remaja secara ilmiah meliputi ...

Dalam merancang program latihan untuk meningkatkan power (daya ledak) metode yang paling efektif adalah ...

Prinsip reversibility (keterbalikan) dalam kebugaran jasmani berarti ...