Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Daftar Pertanyaan Latihan

Materi Bab 3: Kesehatan dan Kebugaran Jasmani

#1•mudah• Sub-bab: Kebugaran Jasmani

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk ...

#2•mudah• Sub-bab: Komponen Kebugaran

Kemampuan jantung dan paru-paru untuk memompa darah dan oksigen secara efisien ke seluruh tubuh disebut ...

#3•mudah• Sub-bab: Nutrisi

Nutrisi utama yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh adalah ...

#4•mudah• Sub-bab: Aktivitas Fisik

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan remaja usia 11-17 tahun untuk melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi setidaknya ...

#5•mudah• Sub-bab: Pola Hidup Sehat

Manfaat tidur yang cukup (7-9 jam) bagi remaja antara lain ...

#6•sedang• Sub-bab: IMT

Indeks Massa Tubuh (IMT) dihitung dengan rumus ...

#7•sedang• Sub-bab: Latihan Fleksibilitas

Peregangan statis (static stretching) paling baik dilakukan ...

#8•sedang• Sub-bab: Penyakit Tidak Menular

Gaya hidup sedentari (kurang gerak) meningkatkan risiko penyakit ...

#9•sedang• Sub-bab: NAPZA

Dampak penggunaan narkoba terhadap kesehatan fisik dan prestasi olahraga adalah ...

#10•sedang• Sub-bab: Denyut Jantung

Denyut jantung maksimal (maximum heart rate) secara umum dihitung dengan rumus ...

#11•sulit• Sub-bab: Kesehatan Mental

Olahraga teratur berkontribusi pada kesehatan mental dengan cara ...

#12•sulit• Sub-bab: Prinsip Latihan

Prinsip overload dalam latihan fisik berarti ...

#13•sulit• Sub-bab: Keseimbangan Energi

Keseimbangan energi positif terjadi ketika ...

#14•sulit• Sub-bab: Hidrasi

Dehidrasi saat berolahraga dapat mengganggu performa karena ...

#15•sulit• Sub-bab: P3K Olahraga

Pada cedera patah tulang (fraktur) yang dicurigai, langkah pertama yang harus dilakukan adalah ...